(セゴ)ろぐ
se555 world Rally Car log
読み:かっこ せごろぐ
ラリーと自転車な日々･･･

今月一杯で、使用しているDDNS(ダイナミックDNS)サービス｢j-speed｣が
サービス終了との事(有料化で継続と発表していたけど、その後音沙汰無し)なので、
今回、独自ドメイン｢se555.net｣を取得して、ホームページを継続できる様に致しました。

｢se555.jspeed.jp｣ドメインが何時まで継続されるのかは不明ですが、
ブックマークやRSSを登録している方は、お手数ですが変更願います。

これからもよろしくお願い致します。
人気blogランキングへ

パールイズミ製｢レーシング グローブ スバルホワイト｣を購入！

これで、
｢プリント メッシュ ジャージ｣
｢プリント ショーツ｣
｢レーシング グローブ｣
と、全部スバルホワイトで統一完了です！

｢枝折峠ヒルクライム '2007｣ではグローブをまだ買っていなかったので、
9月末に開催される｢弥彦山ヒルクライム '2007｣は、完全版で出場します。

その他、常用タイヤを｢パナレーサー T-serv｣に換装(26x1.25 / 青)

XTRクランク化も、XTRリアディレーラー化も完了しているので、
自転車自体はもうやる事があまりありません・・・。

後は、自分自身のチューニングだぁ！
人気blogランキングへ

最近近所のネコが子猫を生んだらしく、子猫がうろちょろしています。

元々、ネコ好き(大学時代に飼っていました。)なので、見つけたらかまわずにはいられません！

と、言っても家ネコじゃぁ無いので近づくと逃げちゃいます・・・。

エサをあげると居つかれるので、それは無し。

根気良く慣れさせて、1m位まで近づけた時に写真をパチリッ！

まだまだこっちにあまり興味が無いのかキョロキョロしっぱなしです。

やぱっりネコは可愛いぃなぁ～

ちなみに壁紙はこれです。(moon-9のメインクーンの壁紙)
人気blogランキングへ

今日は仕事用の時計を買いに｢ヨドバシカメラ 町田店｣へ。

当初はWRCのフォードのエースドライバー｢マーカス･グロンホルム｣コレクションのある
｢オリエント時計｣のモデルをまじまじと見ていたものの、今一コレと言った物が無かったので、
色々見て回りました。

普段用に着けている時計は｢シチズン｣の｢プロマスター｣
ソーラー発電 + 電波時計 + クロノグラフ + メタルバンド(チタン) というモデルです。
最低限ソーラーと電波は欲しいなぁ～と思っていたんですが、
意外と電波の部分があまり搭載されておらず、右往左往・・・。

結局、どっちも付いていて値段も手ごろだったのが
｢カシオ｣の｢G-SHOCK The-G GS-1000J-2AJF｣
色も青で好み。

相当迷った末、これに決めました。

世の中｢ロレックス｣やオメガ｣の様な高額な時計も多々ありますが、
自分は基本的に国内メーカー主義です。
(実家がシチズンとセイコー専門の時計屋なんですよ！)

追伸
実家が今回の｢新潟 中越沖地震｣にて被災致しました。
両親は無事で、家も少しズレや亀裂がある程度で済みました。
人間、自分にとって身近な出来事にしか警戒心が無い事をこの度痛感致しました。
みなさまも、地震対策は入念に考えて下さる様お願い致します。
家が無事なだけでもかなり状況に違いがあります。
震度6程度に耐えられる家屋に出来るだけ住んでください。
お願い致します。

→右の欄で
｢自転車に乗るときに飲むドリンクは？｣
と
｢今年のラリージャパン。ズバリ優勝は？｣
のアンケートをやっています！

投票の方を是非是非！
お願いします！
(投票したい項目が無い場合はコメントに書き込みをどうぞ！)
人気blogランキングへ

去年同様、オールスポーツにて｢枝折峠ヒルクライム｣の写真が公開されましたよ！

かなり前半から呼吸が整っていなかったので、口が開きっぱなしです・・・。

去年との比較をすると
去年は
クラス(30歳以下) : 33位/51人
総合 : 222位/407人
平均速度 : 14.359km/h
時間 : 58分31秒

今年は
クラス(30歳以下) : 20位/54人(正式)
総合 : 122位/436人(男女混合　正式)
平均速度 : 17.157km/h。
時間 : 48分58秒61

クラス順位は13位UP　!
総合順位は100位UP　!
平均速度は2.8km/h UP !
時間は9分33秒 短縮 !
｢富士ヒルクライム｣程では無いにせよ、結構速くなってはいます。（満足はしていないが)

ジャージは今回初登場の｢パールイズミ プリントメッシュジャージ スバルホワイト｣と
｢パールイズミ プリントショーツ スバルホワイト｣です。
今年の新作と好きな自動車メーカーである｢スバル｣とのコラボレーションが良い！
愛車もスバルのインプレッサ(GDB-E)ですしね。

ジャージは満足。

ただ、悔やまれるのは大会2日程度前にサイクルコンピューターを無くしてしまった事です。
ペースが判らないで、オーバーペースですぐヘタレになってしまった事が悔やまれます。

9月の｢弥彦山ヒルクライム｣ではいよいよ(やっと？)｢ポラール CS200cad｣の登場です！
心拍計も付くので、今回の様なオーバーペースは何としても防ぎたいところです。

あとはトレーニング方法を変更します。

｢富士ヒルクライム｣までは自転車と筋トレを平行して行っていましたが、
それから｢枝折峠ヒルクライム｣までは自転車のみ。

これを再び自転車+筋トレに変えて、
自転車トレーニングはマイペースからマイペース登坂に重いギアでの追い込み登坂を交互に行うタイプに変更。
筋トレは以前と同じで基本の腕立て伏せ、腹筋、背筋に足周り多めのサーキットを2～3セット程度。

これで何処まで行けるか？

→右の欄で
｢自転車に乗るときに飲むドリンクは？｣
と
｢今年のラリージャパン。ズバリ優勝？｣
のアンケートをやっています！

投票の方を是非是非！
お願いします！
(投票したい項目が無い場合はコメントに書き込みをどうぞ！)

現在は
ドリンク : 1位 : CCDドリンク : 3票
　　　　　　　　: ポカリスエット : 3票

ラリージャパン : 1位 : ペター･ソルベルグ(スバル) : 5票
人気blogランキングへ

今日は地元で開催の｢枝折峠ヒルクライム｣当日です！

天気予報では曇りか小雨みたいな感じだったので、去年ほど暑くないかな？
と思い、通常ヒルクライム装備(ボトル一本)で臨みました。

・・・が、
スタート直前に去年と同様ピーカンの快晴に変わり、相変わらずの30℃越えになってしまいました・・・。

去年よりは意識を保てたので、レースリポートを・・・

この区間はやっぱり平坦です。
他の人に置いて行かれない様に頑張って飛ばします！
・・・。これが後に災いの元になろうとは・・・。


去年もそうでしたが、イキナリ急坂です。
ここはマイペースで踏ん張ろうとするものの、約4kmもの距離を登りっぱなしな上に勾配も8.5%と
泣ける位きつい坂です。

ここで去年同様、軽い脱水と体温の上昇、息が切れっぱなしの状態に陥ります。


気休め程度の緩い勾配。
呼吸を整えようと思うものの、全く安定せず。
最初の平坦区間で自意識過剰過ぎたのか、スプリントのしすぎでエネルギーも不足気味。


ここが最難関。
32x32tのギアでも不足する位の急勾配！
平均勾配10%越えの壁です。
フロントをインナー(22t)まで落として何とか登ります。


急坂の後に待っているのが、平坦区間。
ここは傾斜も緩く、ヘロヘロながらもそれなりに飛ばしました。


平坦区間でさらにヘロヘロになっているのに・・・。
先ほどの10%越えよりはちょっと緩い坂が待っています。(センターで事足りました。)
ここまで来ると、｢ゴールはまだか・・・｣と考えっぱなしです。
去年　同様ヘロヘロになってのゴールです。

ゴールで水やら麦茶やら八色スイカが提供されるので食べて飲んで食べて飲んで・・・
繰り返したら、ちょっと気持ち悪くなりました。(麦茶を飲みすぎた・・・)
最後の人がゴールするまで便所裏で仁王立ちしながら待ちます。
(スバルジャージで参加していました。)

よく考えてみると、この枝折峠ヒルクライムは最初の3kmがほぼ平坦な為、
実際の平均勾配は9%。
途中にやや傾斜の緩い区間もあるので、｢坂｣と言われる部分はそれ以上の勾配があります。
｢Mt.富士ヒルクライム｣よりキツイと思います。(呼吸と整えたり、足を休める区間が無い上に気温が高い)

今回も去年と同じく熱ダレし、足が動かなくなってしまったので対策不足でした。

来年は、
1.朝食 + ゼリーで、1,500kcal以上のカロリーを蓄える。
2.ドリンクはアミノ酸 + クエン酸よりも吸収性を重視。(脱水の方が圧倒的に早い)
3.ドリンクは普通のヒルクライムよりかなり薄めにする。(つばが絡んで困った)
4.ボトルは2つ。2つとも氷を入れた状態で使う。(体温上昇が半端じゃない)

熱対策と脱水対策は必須に思えます。
来年こそは・・・。

結果は、
クラス(30歳以下) : 20位/54人(正式)
総合 : 122位/436人(男女混合　正式)
時間 : 48分58秒61

でした。
平均速度は17.157km/h。

去年より約10分短縮。
速度は約3km/h程度上昇。

でも目標の6位内やら40分切りやらは全く届かず・・・。

来年はリベンジ！
9月の｢弥彦山ヒルクライム｣も頑張るぞ！

写真はレース後に振舞われるおにぎりと漬物です。
そーいえば、ゴール後にフロントフォークのポッキリ折れたトレックが居ました。
何があったんだろう？

参戦した方のブログ
散策風土記 : きーじぇいさん

枝折峠


→右の欄で
｢自転車に乗るときに飲むドリンクは？｣
と
｢今年のラリージャパン。ズバリ優勝？｣
のアンケートをやっています！

投票の方を是非是非！
お願いします！
(投票したい項目が無い場合はコメントに書き込みをどうぞ！)

現在は
ドリンク : 1位 : CCDドリンク

ラリージャパン : 1位 : ペター･ソルベルグ(スバル)
人気blogランキングへ

いよいよ明後日は｢枝折峠ヒルクライム｣です！

中越沖地震後、初めて実家に帰省しての参戦です。
震災後の状況の確認も含めて行って来ます。

で、いつもながら色々買い込んで来ました！(レース用にね

写真左上から
いつもレース時に愛飲している｢ダブルアミノバリュー｣
(90kcal アミノ酸 4,000mg クエン酸 2,250mg アルギニン 1,000mg)
アミノ酸の多さも魅力ですが、なんと言ってもクエン酸が多い！
朝1本、レース前に1本、レース中に1本の予定。

｢スーパーH2O + 酸素｣
(60kcal アミノ酸 65mg)
水分吸収性の高さを信じて、ドリンク用に半分位使う予定。

｢ヴァーム　ゼリー｣
(35kcal アミノ酸 1,800mg)
お腹が空かない様に、レースの1時間程度前に食べる予定。

｢BCAA チュアブルタブレット｣
(8kcal/粒 アミノ酸 600mg/粒)
｢CCDドリンク｣で有名なグリコのパワープロダクションの1種。
いつも練習前に食べているのでレース前に4～5粒食べる予定。

｢エクストラ　アミノ　アッシド｣
(1.05kcal　亜鉛 7mg マグネシウム 35mg セレン 3.85μg ビタミンB6 0.75mg
アルギニン 250mg オルニチン 60mg リジン 100mg 全て1粒あたり)
｢CCDドリンク｣で有名なグリコのパワープロダクションの1種。その2
レース後の回復用に使用。

｢アミノバイタル　スーパースポーツ　ゼリー｣
(100kcal アミノ酸 3,000mg クエン酸 1,000mg)
レース前のカロリー補給にアミノ酸とクエン酸の補給も可能。
富士ヒルクライム時に感触が良かったので今回は2倍に増量。

｢ウィダーイン　マルチビタミン｣
(72kcal ビタミン11種)
いつも通り、ビタミンも忘れずに摂取。

｢パーフェクトプラス 即効元気｣
(100kcal アミノ酸 1,500mg クエン酸 1,000mg ローヤルゼリー 100mg)
栄養ドリンク味という異様な味付けですが、アミノ酸とクエン酸はバッチリ。

｢アミノバイタル　速攻パワー｣
(160kcal アミノ酸 1,500mg)
朝御飯から蓄積エネルギー量を減らさない為に飲みます。
レースの1時間前あたりに食べる予定。

まだ買ってはいませんが、硬度高めのミネラルウォーターも買う予定。
ドリンクは2/3程度水で薄めるつもり。

去年は55分。
今年は40分切り目指して頑張ります！

(富士ヒルクライムが去年1時間52分だったのが今年1時間18分だったので、
距離が半分程度の枝折峠では15分位縮めたいところ)

関連サイト
星瑞枝ファン

エントリーページ

→右の欄で
｢自転車に乗るときに飲むドリンクは？｣
と
｢今年のラリージャパン。ズバリ優勝？｣
のアンケートをやっています！

投票の方を是非是非！
お願いします！
(投票したい項目が無い場合はコメントに書き込みをどうぞ！)

昨日の状態 (体重計の機能で1日前しか見れない為)
体重 : 65.1 kg
体脂肪率 : 9.8 %
BMI : 22.4
内臓脂肪レベル : 6
基礎代謝 : 1,595 kcal
体年齢 : 25
部位別
全身
皮下脂肪率 : 7.5 %
骨格筋率 : 38.7 %

体幹
皮下脂肪率 : 6.5 %
骨格筋率 : 34.0 %

両足
皮下脂肪率 : 9.3 %
骨格筋率 : 55.8 %

両腕
皮下脂肪率 : 10.6 %
骨格筋率 : 42.3 %
人気blogランキングへ

集計対象 : 全コンテンツ (全コンテンツにアクセス解析を埋め込んであります)
集計期間 : 7月1日～7月31日
トータルアクセス : 16,064 (1日平均 : 518.19 , 最高 : 859 . 最低 : 243)
ユニークアクセス : 7,073 (1日平均 : 228.16 , 最高 : 336 , 最低 : 108)

アクセス数はいつも通りの状態。
ただ、7/30 , 31と雷による停電の影響で1日半以上もの間サーバが停止してしまい、
少し、伸び悩みました。
かと言って、UPS(無停電電源装置)を買う気にはなれず・・・。

ご迷惑をおかけしました。

検索ワード　ランキング
1位 : ピナレロ(pinarello) : 370
2位 : WRC : 293
3位 : FP5 : 261
4位 : ラリー : 208
5位 : ラリーカー : 186
6位 : セリカ : 139
7位 : プジョー : 132
8位 : ランチア : 111
9位 : インプレッサ : 105
10位 : イラスト : 68

｢ピナレロ｣と言うのはイタリアのロードレーサー(レースタイプの自転車)メーカーで、
｢FP5｣は2008年モデルの名前の一つ。
自分自身が買おうとしている自転車です。
ブログに載せたら異様にアクセス数が増えて、少しビックリ。
ピナレロジャパンに紹介文が載せられています。
ピナレロ ジャパン

本国のサイトにカタログも掲載されています。
Cicli Pinarello S.p.A.

買う為にも引っ越さないとな。

リンク元 ランキング
1位 : YaHoo! Web検索 : 3,056
2位 : Google : 1,458
3位 : ブックマーク : 466
4位 : 自サイト内での移動 : 430
5位 : msn : 230
6位 : 自ミラーサイトからの移動 : 188
7位 : YaHoo! 画像検索 : 111
8位 : MSN live : 92
9位 : biglobeサーチ : 31
10位 : altavista : 28

リンク元としては相変わらず｢YaHoo!｣が圧倒的。

※｢infoseekアクセス解析｣を使用しています。

→右の欄で
｢自転車に乗るときに飲むドリンクは？｣
と
｢今年のラリージャパン。ズバリ優勝？｣
のアンケートをやっています！

投票の方を是非是非！
お願いします！
(投票したい項目が無い場合はコメントに書き込みをどうぞ！)
人気blogランキングへ